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Carboidratos são utilizados como combustível para ESTES exercícios. Se o corpo não tem reserva em carboidratos, ele deterá que obter nas proteínas musculares a vigor do que necessita para treinar. Os carboidratos têm dois papeis importantes no pós- treino:

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Para saber por quantas horas de sono você necessita para se recuperar, desligue o despertador. Você acordará quando seu corpo estiver descansado

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